基本稽古や移動稽古を行った後、日に応じてミット練習や組手をします。週２回の芦原会館総本部稽古では、師範代指導のもと、一般会員に加わって稽古をしています。無論基礎トレーニングも欠かしません。
それぞれの上達具合や体格さを考慮して練習するよう心がけています。
移動稽古
基本稽古で練習した技を、移動しながら行います。この稽古では主に重心移動や技を繰り出すタイミング、全身の挙動に注意しながら取り組みます。
基本稽古
正拳・裏拳・手刀・蹴り・受けを、数種類の基本の姿勢で行います。自分と同じ体格の相手を想定し、どこに打ち込むのか意識して技を反復します。
捌き稽古
芦原会館は、相手の攻撃を受け流して軸を崩しカウンターを狙う「捌き（サバキ）」という特有の技術体系を有しています。
稽古内容
ミット稽古
ミットを使用した稽古です。実際に突きや蹴りを全力で当てることで、インパクトの付け方や基礎体力を身につけます。
スパーリング・組手
実践を意識した試合形式の練習です。各練習項目で学んだテクニックを、実際に相手をつけて行います。相手との間合いやポジション、技のコンビネーションなどを意識します。
